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疫情下提升免疫力至緊要 —— 其中一個方法👨🏻‍⚕️李時珍都用過?

疫情反復無常,日日都有確診個案,真係大意啲都可能出事。所以戴好口罩👍🏻、時常消毒雙手🖐🏻、避免去人多地方之外,做好個人防疫措施好重要。 

除此之外,《美國醫學會雜誌》嘅文章顯示,新冠肺炎患者嘅年齡中位數偏高,介乎於49歲至56歲之間,醫學界就估計係因免疫反應差異所致。可見免疫力是防疫關鍵之一。

要提升免疫力,呢度就有幾個小貼士(其中一個連👨🏻‍⚕️李時珍都讚好👍🏻!)


貼士1:做運動

成日都聽人講做運動可以提升免疫力,因做運動可以加速血液循環,喚醒身體各個器官,包括免疫系統。但記住要做中至高強度運動,仲要每次超過30分鐘先有效㗎!

(小知識: 做完運動之外身體內嘅分泌需要時間重新調整,所以會出現免疫力短暫下降,所以做完運動之後記得要補充足夠水份同做好保暖工作!咁就唔驚凍親而病啦! )


貼士2:充足睡眠

唔少都市人都曾經經歷失眠問題。唔夠瞓嘅第二日個人會食慾不濟、心情低落🥺;長期下,身體變差。
充足嘅睡眠可以顯著地增加人體血液裡的T淋巴細胞和B淋巴細胞,即係免疫力嘅主要來源,所以如果想增強免疫力,健康且充足的睡眠就一定唔少得🛌🏻! 

健之堂甜睡艾草貼加入薰衣草同洋甘菊,有助平靜心情,改善睡眠,在睡夢中排毒💤😌