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潮流興輕養生?

輕養提倡追求健康不需拘泥於時間、地點、形式甚至於結果,而是在一種自然、平和、均衡、常態化的狀態下,透過一些生活中小細節、小舉措的自我調節,在不經意間去實現身心靈的修行與進化,使養生變成一種沒有負擔約束的自我調節,隨時隨地,從容人生簡單而言,即是不用改變自己原有的生活習慣,只是輕鬆地加一些有益身心的行為。

 

***********輕養生的小習慣***********

按穴

人體有多個穴道,定時按摩不但 能治療局部病證, 還可治療本經循行 所及的臟腑、五官和九竅的病證。有 些穴位,甚至具有 影響全身的作用平日等車、看電視、溫書都可以按下穴位,調整一下體內運行。

當中晴明穴就可以舒緩眼睛疲勞;合谷穴更是「萬能穴」可舒緩頭痛、胃痛、流鼻血等等

 

減少晚餐進食分量

世界衛生組織有一項研究指出,Diet Restriction,即是適量進食或是減少進食的話,特別是晚飯,可以令我們的身體少點游離基,抗衰老的作用都會強一點。實踐「168」飲食,即是有十六小時不進食,只限八小時內進食。對於要應付工作、溫習的年輕人都是容易做到的,早午晚餐一樣照常吃,而早餐和午餐是一天的能量來源,盡量吃優質的早餐和午餐,而晚餐的進食時間避免在入睡前3小時而且份量選擇較輕盈的食物,如沙律,湯等。

 

飲康普茶

喝手搖飲怕發胖,嫌白開水始終如一很無趣,又擔心市售飲品的低纖高糖高熱量?對身體負擔少的康普茶

康普茶是由紅茶、綠茶或烏龍茶為基底,再添加蔗糖、紅茶菌 (紅茶菇) 與過濾水加以發酵,富含有機酸的飲料。不僅具備茶多酚等茶葉的營養好處,更擁有豐富益生元/ 益生菌成分,喝起來類似果醋或酵素,每日飲用能促進人體健康,幫助消化代謝。康普茶原料簡單、口感天然,蘊含發酵食品益處,先是在歐美名人圈大受歡迎,如今又挾帶著超高人氣紅回台灣與日韓,成為夏日解渴新選擇

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