潮流興輕養生？

輕養生提倡追求健康不需拘泥於時間、地點、形式甚至於結果，而是在一種自然、平和、均衡、常態化的狀態下，透過一些生活中小細節、小舉措的自我調節，在不經意間去實現身心靈的修行與進化，使養生變成一種沒有負擔約束的自我調節，隨時隨地，從容人生。簡單而言，即是不用改變自己原有的生活習慣，只是輕鬆地加一些有益身心的行為。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊輕養生的小習慣＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

按穴位

人體有多個穴道，定時按摩，不但 能治療局部病證， 還可治療本經循行 所及的臟腑、五官和九竅的病證。有 些穴位，甚至具有 影響全身的作用。平日等車、看電視、溫書都可以按下穴位，調整一下體內運行。

當中晴明穴就可以舒緩眼睛疲勞；合谷穴更是「萬能穴」可舒緩頭痛、胃痛、流鼻血等等

減少晚餐進食分量

世界衛生組織有一項研究指出，Diet Restriction，即是適量進食或是減少進食的話，特別是晚飯，可以令我們的身體少點游離基，抗衰老的作用都會強一點。實踐「168」飲食，即是有十六小時不進食，只限八小時內進食。對於要應付工作、溫習的年輕人都是容易做到的，早午晚餐一樣照常吃,而早餐和午餐是一天的能量來源，盡量吃優質的早餐和午餐，而晚餐的進食時間避免在入睡前3小時而且份量選擇較輕盈的食物，如沙律，湯等。

飲康普茶

喝手搖飲怕發胖，嫌白開水始終如一很無趣，又擔心市售飲品的低纖高糖高熱量？轉飲對身體負擔少的康普茶。

康普茶是由紅茶、綠茶或烏龍茶為基底，再添加蔗糖、紅茶菌 (紅茶菇) 與過濾水加以發酵，富含有機酸的飲料。不僅具備茶多酚等茶葉的營養好處，更擁有豐富益生元/ 益生菌成分，喝起來類似果醋或酵素，每日飲用能促進人體健康，幫助消化代謝。康普茶原料簡單、口感天然，蘊含發酵食品益處，先是在歐美名人圈大受歡迎，如今又挾帶著超高人氣紅回台灣與日韓，成為夏日解渴新選擇。

韓國銷售No.1

這一款TEAZEN益生菌康普茶是韓國銷售No.1的熱銷產品，含12種乳酸菌及8億5千萬益生菌，亦是韓國天團BTS 柾國的日常飲料😍😍。益生菌能抑制有害細菌生長，促進腸道蠕動力及改善腸道健康。從而有助肚腩收細，改善下半身肥胖問題，加強潤腸效能，清宿便排腸毒，維持免疫系統及皮膚健康。而且還是無糖低卡，清宿便，排腸毒，健康地瘦身。

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